ทั้งนี้หากท่านยอมรับการเก็บ cookies แล้วท่านต้องการยกเลิกการให้ข้อมูลดังกล่าวท่านสามารถดำเนินการได้ด้วยการลบ cookies ได้ที่ประวัติการเข้าชมเว็บไซต์ตามเบราว์เซอร์ที่ท่านใช้ได้ทันที
สิทธิสำหรับผู้ถือบัตรประกันสังคม รพ.เพชรเวช
เทรนด์ดี ทำถึง เทรนด์สุขภาพที่ดี เพื่อคนยุคนี้
สร้างพลังงาน, บำรุงสมอง/เส้นประสาท, สร้างเลือด
ในแต่ละวัน ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานกี่แคลอรี่กันนะ?
When you login initial time utilizing a Social Login button, we accumulate your account general คํานวณแคลอรี่ต่อวัน public profile information and facts shared by Social Login provider, based upon your privateness configurations.
กรุณากรอกข้อมูลเบื้องต้นเพื่อสมัครสมาชิก
กระบวนการย่อยและใช้สารอาหารแต่ละชนิดในร่างกาย
เลือกอาหารที่หลากหลาย เพื่อให้ได้วิตามินและแร่ธาตุครบเพียงพอกับที่ร่างกายต้องใช้
ข้อกำหนดการใช้บริการและนโยบายความปลอดภัย
การติดตามหลายรายการในคำสั่งซื้อเดียว
ต่อไปเราจะนำความเข้าใจนี้ไปออกแบบวางแผน การกินในชีวิตประจำวัน เพื่อดูว่าเราควรกินให้ได้สารอาหารแต่ละชนิดในปริมาณเท่าไหร่ ช่วงเวลาไหน และเลือกกินจากแหล่งไหน
จากนั้นเลือกเป้าหมายในการกิน ว่าเราต้องการเพิ่ม ลด หรือรักษาน้ำหนัก
เมื่อเราได้ค่าการเผาผลาญพลังงานต่อวันออกมาเเล้ว ทีนี้จะเป็นการกำหนดเป้าหมายคร่าวๆเพื่อให้เราทราบว่าถ้าหากเราต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ได้ตามระยะเวลาที่วางไว้ เราควรจะลดการรับพลังงานจากอาหารให้เหลือวันละเท่าไหร่